Propojení cvičení a paddleboardu je nejen zábava, ale zároveň je skvělé na koncentraci, posílení hlubokého stabilizačního systému a protažení celého těla. A to vše se násobí balančním posilováním, nutným pro udržení stability na vodě.
Plováky pro cvičení na vodě mají obvykle protiskluzovou podložku po celé ploše paluby a vynikají vysokou stabilitou.