Zlatá pravidla paddlovaní

Toto je překlad následujícího YouTube videa „The Golden Rules of Stand Up Paddling“ od SUP-ACA.ORG.

Zlatá pravidla Stand Up Paddlingu jsou základní pravidla, která vám pomohou pádlovat účinněji a udrží vás v bezpečí na vodě. Uplatňování zlatých pravidel znamená: používat hluboké svalstvo trupu pro všechny vaše záběry, nosit záchrannou vestu a leash – jistící šňůru, vědět kam vyrazit na paddlování.

Zapojení hlubokého svalstva trupu při všech záběrech pádlem vám pomůže pádlovat efektivně a účinně. To znamená, že na vodě budete moct strávit delší dobu a budete lépe připraveni na náročné podmínky.

Zapojení hlubokého svalstva trupu zahrnuje otáčení pasu a ramen. Pokud je pohyb při záběru pádlem veden od nohou nahoru, přes vytočení pasu a ramen, nebudete namáhat paže, ale zapojíte více svalových skupin v trupu. Tak budete pádlovat účinněji, déle a také bezpečně, protože zapojíte větší svalové skupiny.

Druhým zlatým pravidlem je nošení záchranné vesty a leashe – pojistného lanka, když provozujete Stand Up Paddling. Pobřežní hlídky USA považují SUP za plavidlo, takže pokud se vyskytujete mimo plavecké či surfovací zóny, jste povinni nosit záchrannou vestu s píšťalkou.

Pokud jste neplavci, rozhodně noste záchrannou vestu. Na trhu najdete mnoho modelů, i speciální typy určené pro SUP, které se dobře nosí a neomezují vás v pohybu. Plavci mohou zvážit samo-nafukovací záchranné prostředky. Jeden z nejpopulárnějších záchranných prostředků pro Stand Up Paddling jsou takzvané „beltpacks“, tedy takové ledvinky nošené na břiše, které se dají v případě nouze jednoduše nafouknout. Váš paddleboard je také důležitý záchranný prostředek, a proto je leash, pojistné lanko, považován za klíčový prvek bezpečnostní výbavy, protože vás přímo spojuje s plovákem. Pokud nepádlujete na rychlých bílých vodách, kde může dojít k zachycení pojistného lanka za kámen, větev či břeh, je velmi důležité používat leash. Pokud spadnete z plováku, je neuvěřitelné, jak rychle vítr či proud mohou odnést plovák pryč.

Třetí závěrečné zlaté pravidlo Stand Up Paddlingu se týká znalosti terénu pro pádlování. Nejlepší místa pro SUP jsou chráněna před větrem a vlnami, mají dobré přístupové cesty pro vyplutí i přistání a minimální provoz motorových plavidel. Obecně platí, že jen velmi zkušení a samostatní paddleboardisté by se měli vydat do míst, která nejsou chráněna před větrem a vlnami, nebo vyrážet na výlety daleko od břehu, kdy už není možné tuto vzdálenost zpátky pohodlně uplavat.